Întrebări frecvente

Capsulele acţionează prin blocarea absorbţiei grăsimilor şi, din acest motiv, te poţi bucura de beneficiile de a avea mai multe opţiuni atunci când îţi alegi alimentaţia.

Grăsimile sunt un element esenţial al unei diete echilibrate. Cantitatea adecvată de grăsimi asigură absorbţia vitaminelor de către organism şi îndeplinirea altor funcţii esenţiale. Cu programul alli trebuie doar să limitezi consumul de grăsimi la aproximativ 15 g de grăsimi la fiecare masă.*

* Pe baza unui aport caloric zilnic de 1400 calorii

alli blochează absorbţia unei cantităţi din conţinutul de grăsimi al meselor pe care le consumi, dar nu face diferenţa între tipurile de grăsimi. Consumul prea mare de grăsimi, fie ele bune sau rele, poate contribui la câştigul ponderal şi poate accentua reacţiile adverse ale tratamentului datorate regimului alimentar, motiv pentru care trebuie să respecţi ţintele privind conţinutul de grăsimi.

Grăsimile reprezintă cea mai concentrată sursă de energie din alimentaţie, dar deţin dublul conţinutului caloric al carbohidraţilor şi proteinelor. Grăsimile sunt alcătuite în principal din trigliceride, cum ar fi grăsimile din carne, produse lactate şi uleiuri vegetale. Este dovedit faptul că grăsimile saturate din produsele lactate şi din produsele de origine animală sunt mai puţin sănătoase pentru organism decât cele mononesaturate (uleiul de măsline de exemplu) sau grăsimile polinesaturate (de exemplu, uleiul de porumb). Cu toate acestea, toate tipurile de grăsimi au acelaşi număr de calorii, iar alli acţionează asupra lor în aceeaşi manieră.

Programul alli furnizează indicaţii clare despre modul în care trebuie să citeşti informaţiile din etichetele alimentelor şi să calculezi conţinutul de grăsimi al meselor. Include de asemenea un ghid al conţinutului de grăsimi al anumitor tipuri de alimente. Înainte de a începe administrarea capsulelor alli, trebuie să stabileşti ţinte de grăsimi şi calorii în funcţie de greutatea ta şi de nivelul de activitate fizică. Respectarea ţintelor de calorii şi grăsimi pentru fiecare masă este foarte importantă. Pentru mai multe informaţii accesează instrumentul nostru de calcul.

În multe cazuri, da. Capsulele dau rezultate bune în cadrul dietelor care pun accentul pe mese echilibrate cu un conţinut moderat de grăsimi. Distribuie cantitatea permisă de grăsimi pentru toate cele trei mese ale zilei. Nu „economisi” din cantitatea permisă de grăsimi şi calorii de la o masă pentru a o aloca unei mese cu un conţinut mare de grăsimi sau unui desert.

Nu este necesar să iei capsulele în asociere cu o dietă cu un conţinut foarte redus de grăsimi, deoarece ar avea un efect infim. Multe persoane consideră că dietele cu un conţinut foarte restricţionat de grăsimi sunt dificil de urmat din pricina limitării opţiunilor alimentare. De asemenea, este posibil ca atunci când dieta nu permite consumul de grăsimi, foamea să se instaleze mai repede. Programul alli îţi permite să alegi dintr-o varietate mai mare de alimente şi să consumi o cantitate suficientă de grăsimi pentru a te sătura.

La celălalt pol, dietele cu un conţinut redus de carbohidraţi şi conţinut mare de proteine tind să aibă un conţinut mare de grăsimi. Nu folosiţi dietele de acest tip în cazul administrării capsulelor. Neadoptarea unei diete cu un conţinut scăzut de grăsimi creşte probabilitatea de apariţie a reacţiilor adverse ale tratamentului datorate regimului alimentar.

Alcoolul aduce calorii suplimentare. Un pahar de vin alb de 175 ml are 130 de calorii, iar o sticlă de 300 de ml de bere are 177 de calorii. Puteţi bea alcool la masă, dar ţineţi cont de aportul caloric permis.

Unele dintre reţete sunt concepute pentru 2 sau mai multe persoane, reprezentând adaptări ale mâncărurilor favorite ale unei familii. Toţi avem de câştigat de pe urma unui regim alimentar hipocaloric, cu un conţinut redus de grăsimi, prin urmare familia dvs va aprecia majoritatea reţetelor. Copiii, fiind în creştere, au nevoie de mai multă energie decât adulţii. Atunci când întreaga familie ia mesele conform programului alli, copiii trebuie să beneficieze de porţii mai mari de mâncare, la care să se adauge gustări sănătoase.